Тестостерон – мужской гормон, без которого вам не видать не силы не мышечной массы. Вот 9 основных способа как повысить его содержание в крови: 1)Контролируйте время своего сна Научно доказано, что у атлетов, который достаточно высыпаются ночью, уровень тестостерона гораздо выше, чем у тех, у кого недосып. Спать необходимо не менее 6-8 часов. Плохой сон снижает уровень тестостерона на 40%. 2)Потребляйте полезные жиры Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Кроме...

Тестостерон - главный мужской гормон, который помимо определения половых признаков у мужчин, усиливает синтез белка, и противостоит ожирению. Всем привет, с вами диетолог - консультант Владимир. Сегодня мы продолжаем тему "Мужского ожирения" и поговорим о том, как увеличить уровень тестостерона. У мужчин в избыточной жировой ткани фермент - ароматаза, в повышенных количествах, трансформирует - превращает тестостерон в эстрадиол (женский гормон), который в свою очередь подавляет секрецию как гонадотропного гормона, так и лютеинизирующего гормона (ЛГ)...