Тестостерон – мужской гормон, без которого вам не видать не силы не мышечной массы. Вот 9 основных способа как повысить его содержание в крови: 1)Контролируйте время своего сна Научно доказано, что у атлетов, который достаточно высыпаются ночью, уровень тестостерона гораздо выше, чем у тех, у кого недосып. Спать необходимо не менее 6-8 часов. Плохой сон снижает уровень тестостерона на 40%. 2)Потребляйте полезные жиры Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Кроме...
Уровень тестостерона у мужчин может снижаться после 30 лет, что зачастую приводит к нежеланным последствиям, вроде снижения мышечной массы, раздражительности, отсутствия мотивации и ухудшения сексуальной активности. Тестостерон - важнейший мужской половой гормон, относящийся к андрогенам. Он берет на себя множество физиологических функций, отвечая как за состояние различных органов и процессов в организме мужчины, например мышц или сердечно-сосудистой системы, так и за ментальное здоровье. В здоровом...