Тестостерон – мужской гормон, без которого вам не видать не силы не мышечной массы. Вот 9 основных способа как повысить его содержание в крови: 1)Контролируйте время своего сна Научно доказано, что у атлетов, который достаточно высыпаются ночью, уровень тестостерона гораздо выше, чем у тех, у кого недосып. Спать необходимо не менее 6-8 часов. Плохой сон снижает уровень тестостерона на 40%. 2)Потребляйте полезные жиры Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Кроме...

Тестостерон - основной мужской половой гормон, андроген. Большое количество мужчин испытывают дефицит тестостерона. Разделим на несколько уровней, я расскажу как увеличить тестостерон Начнем с самых простых и доступных методом...