Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

Если после сна вы чувствуете себя сонным и вымотанным причина может скрываться в медленном коротком сне, рассказывают сомнологи. Современные фитнес-часы часто показывают длительность каждой фазы сна и отмечают недостаток медленного сна, но врачи отмечают, что умные гаджеты могут показывать неточные данные. Функции глубокого медленного сна разнообразны: он активирует иммунитет, сканирует тело на предмет неполадок и повреждений,...