Проснулись утром, а ощущение такое, будто по вам проехался каток? Вроде и спали положенные восемь часов, но голова тяжелая, а бодрости — кот наплакал. Знакомая история, правда? Скорее всего, ваша проблема кроется не в количестве времени, проведенном в кровати, а в дефиците именно глубокой фазы. Давайте разберемся, как увеличить продолжительность медленного сна и наконец-то почувствовать себя живым человеком. Медленный сон — это своего рода «техобслуживание» нашего организма. В это время мозг вовсю наводит порядок: выводит токсины, восстанавливает ткани и укрепляет иммунитет. Если вы постоянно «недобираете» этой стадии, организм начинает барахлить...