Большая часть людей делают упражнения в одном и том же количестве повторов – от восьми до десяти в подходе. Такой диапазон станет оптимальным для мужчин, которые стремятся к наращиванию мышечной массы. Для женщин такое же количество повторов может стать тяжелой нагрузкой, это зависит от выбранного упражнения и подготовки. В любом случае диапазон будет непостоянным, со временем любая программа подходит к необходимости делать больше повторов для достижения результата. Количество повторов зависит от того, чего ты хочешь добиться данными тренировками...

Плохо когда вовсе не умеешь подтягиваться. Еще хуже,умея подтягиваться, оставить их вне своего тренировочного плана. Вот как стать сильнее и делать более правильные повторы. Просто прокрутите вниз и выберите, какой раздел относится к вашей физической форме или уровню силы...