Большая часть людей делают упражнения в одном и том же количестве повторов – от восьми до десяти в подходе. Такой диапазон станет оптимальным для мужчин, которые стремятся к наращиванию мышечной массы. Для женщин такое же количество повторов может стать тяжелой нагрузкой, это зависит от выбранного упражнения и подготовки. В любом случае диапазон будет непостоянным, со временем любая программа подходит к необходимости делать больше повторов для достижения результата. Количество повторов зависит от того, чего ты хочешь добиться данными тренировками...