Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы поделиться с вами ценным опытом и проверенными методиками, которые помогли мне увеличить количество подтягиваний с 15 до 30 раз. Вы могли заметить, что даже регулярные тренировки, будь то раз в неделю или каждый день, не гарантируют быстрого прогресса. Это число повторений требует гораздо большего, чем просто подходов к турнику. И здесь стоит отметить важный момент. Эффективность подтягиваний не всегда зависит от силы вашей спины или того, какой вес вы можете поднять на штанге...

Многие из вас мечтают научиться подтягиваться 30 раз, а то и более. В этой статье я собираюсь дать вам краткую и максимально полезную информацию о 7 способах, которые помогут преодолеть застой и увеличить количество подтягиваний. Источник: Андрей Богданов блог о тренировках 1. Выполнение подтягиваний в различных сетах Например: Количество повторений может быть разное, в зависимости от вашего уровня подготовки, а упражнения можете комбинировать, в зависимости от вашей фантазии. 2. Делать больше подходов на максимум Тут всё просто, чаще включать подходы на максимум в своих тренировках...