Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы поделиться с вами ценным опытом и проверенными методиками, которые помогли мне увеличить количество подтягиваний с 15 до 30 раз. Вы могли заметить, что даже регулярные тренировки, будь то раз в неделю или каждый день, не гарантируют быстрого прогресса. Это число повторений требует гораздо большего, чем просто подходов к турнику. И здесь стоит отметить важный момент. Эффективность подтягиваний не всегда зависит от силы вашей спины или того, какой вес вы можете поднять на штанге...

Скажу сразу, что здесь вы не увидите всяких банальностей по типу "метод 5 подходов", "подтягивания с доп. весом" и так далее. Тут будет, на первый взгляд, простой, но бесконечно действенный способ увеличения количества ваших подтягиваний. И это не пустые слова, ведь данный способ рекомендует сам, Максим Трухоновец - рекордсмен книги рекордов Гиннеса по выходам силой и подтягиваниям с доп. весом на время. О самой методике. Суть в том, что вам нужно просто изменить хват, как показано ниже на картинке ниже: хват больше ширины плеч и большой палец над перекладиной...