В этой статье я расскажу о 9 эффективных способах как увеличить количество подтягиваний на турнике. Я убедился в эффективности этих методах на собственном примере. Следуя этим простым советам и вы сможете научиться подтягиваться 20, 30, и даже 40 раз! Вы заметите улучшения уже в первый месяц тренировок. Поэтому читайте до конца, что бы не пропустить ни чего важного! Давайте начнем! 1. Четкое понимание конечной цели. Четкое понимание конечной цели будит вас мотивировать работать лучше. Я советую...

Следующим шагом для увелечения количества подтягиваний будет его небольшие изменения. А точнее изменения хвата. Например: подтягивания нейтральным или обратным хватом. Как показывают исследования, использование...

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы поделиться с вами ценным опытом и проверенными методиками, которые помогли мне увеличить количество подтягиваний с 15 до 30 раз. Вы могли заметить, что даже регулярные тренировки, будь то раз в неделю или каждый день, не гарантируют быстрого прогресса. Это число повторений требует гораздо большего, чем просто подходов к турнику. И здесь стоит отметить важный момент. Эффективность подтягиваний не всегда зависит от силы вашей спины или того, какой вес вы можете поднять на штанге...