Витамин Д очень важен для организма человека, он помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и зубов. Организм может получать этот витамин двумя способами: через пищу и под воздействием солнечного света.  Пища: Витамин Д содержится в некоторых продуктах питания. Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины, является одним из лучших источников этого витамина. Также витамин Д содержится в яйцах, особенно в желтке, и в некоторых видах грибов.  Солнечный свет: под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света в коже происходит синтез витамина Д...