Чтобы похудеть, увеличить силу и выносливость, нам нужно увеличивать плотность митохондрий в мышцах. Нужно дать организму стимул, чтобы их производилось больше. Так что же такое митохондрии и как увеличить их количество в организме? Что такое митохондрии Митохондрии - это клеточные энергетические единицы. Их основная задача – преобразовать питательные вещества, которые мы получаем из пищи, в энергию – главным образом благодаря производству аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ используется в наших клетках для облегчения различных функций организма: от дыхания до физических упражнений...
Как мы изучали ранее, в организме существуют окислительные и гликолитические мышечные волокна. В гликолитических мышечных волокнах мало митохондрий, в окислительных - много. Митохондрии позволяют мышце работать с использованием кислорода, благодаря чему мышца может работать пока поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Гликолитические мышечные волокна, исходя из этого, работают не более минуты, окислительные - намного дольше. Отсюда делаем вывод, чтобы стать выносливее...