Гормоны – биологически активные вещества, которые контролируют работу внутренних органов, обменных процессов. Им подвластно настроение, скорость мышления и реакций и, конечно, чудо рождения. У каждого гормона несколько функций, например, эстрогены необходимы не только для репродуктивной функции. Они еще поддерживают когнитивные функции, защищают от атеросклероза, регулируют концентрацию железа, меди и тироксина в крови. Снижение выработки эстрогенов, чем и характеризуется менопауза, неблагоприятно отражается на здоровье и самочувствии женщины, влияет на ее внешний вид...

Очень важно поддерживать баланс эстрогена, так как он играет важную роль для женского здоровья. Простой способ повысить уровень эстрогена и сохранить его стабильность - употреблять определенные продукты. ⠀ Вот несколько продуктов, которые мягко повышают уровень эстрогена: ⠀ ✅ 1. Тофу ⠀ Тофу – соевый творог. Он содержит большое количество фитоэстрогенов, особенно изофлавонов. Тофу легко подготовить для различных типов блюд, поэтому включить его в меню будет довольно легко. С ним можно приготовить жаркое, суп, салат, или есть его просто так...