Недостаток белка в организме неизбежно сказывается на здоровье и самочувствии. «РБК Стиль» разбирается вместе с врачом, для чего нужен протеин, какие бывают отклонения от нормы и как правильно восполнить его дефицит Материал проверила и прокомментировала Горбачёва Наталья Леонидовна, диабетолог, диетолог, эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Что такое белок Белки — главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для...

8 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБОГАТИТЬ РАЦИОН ПРОТЕИНАМИ Если вам никак не удается сбросить вес или, напротив, нарастить мышцы, с большой вероятностью причина — в недостаточном количестве белка. Это давно не догадка, а научные данные: белки, а точнее, составляющие их аминокислоты формируют «кирпичики», из которых наш организм строит все свои системы. Недаром второе название белков — протеины, что в переводе с греческого означает «важнейшие» или «первые». Сколько нужно белка человеку для счастья? Медицинские...

Многие выбирают на завтрак блюда из яиц: они вкусные, питательные, хорошо насыщают, их просто готовить, они содержат много белка. Редакция Food.ru обратила внимание на другие продукты с высоким содержанием макронутриента, которые помогут заменить яйца и разнообразить домашние завтраки. Зачем организму белок Белок играет важную роль в функционировании организма. Он помогает восстанавливаться после болезни, тяжелых физических и эмоциональных нагрузок, поддерживает здоровье кожи, суставов и мышечных тканей, выполняет защитную, регуляторную и транспортную функцию...

Всем привет, с вами вновь IRON STASY и сегодня мы поговорим о том, без чего наш организм не может полноценно существовать. О белках (ударение на "А"). Что же представляют собой белки, почему нужно употреблять их в пищу, сколько и откуда набирать их суточную потребность. Любому спортсмену, да и не только необходимо ежедневно потреблять нужное количество белка, но почему спросите меня вы? Да все просто, белок является строительным материалом и участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма...