Благодаря просветительской работе некоторых умных тренеров (скромно причислю и себя к их числу), уже многие поняли, что тренировка пресса вообще никак не сжигает жир на животе и не убирает «пивной живот». Однако, по прежнему мало кто понимает какая именно тренировка пресса расширяет талию, а какая нет. Дочитав эту статью до конца, вы легко восполните этот пробел в своих знаниях! Напомним, что нам уже известно: Какие серьезные минусы могут возникать при тренировке мышц живота Расширение талии В общем то это давно известное свойство упражнений – приводить к гипертрофии мышц...

Всего есть три упражнения, от которых объём живота может стать больше. Координатор и топ-тренер тренажерного зала Роман Конев. Назвал три упражнения, от которых может увеличиться живот. При этом, эти упражнения являются одними из самых популярных. К ним относятся приседания, становая тяга и жим лежа. Всё дело в том, что от подобных силовых упражнений, требующих значительных усилий и натуживания, может образоваться избыточное внутрибрюшное давления. «Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием...