Я всегда считал, что накачать ноги без штанги и тренажёров невозможно. Дома максимум – поддержать тонус, но не вырастить мышцы. Оказалось, я ошибался. С парой разборных гантелей и собственным весом я за месяц увеличил объём бедра на 4 сантиметра, а джинсы стали сидеть плотнее в нужных местах...