Народ, всем привет. Кто сказал, что мальчики не качают ягодичные мышцы, и все эти упражнения только для девочек? А заднюю поверхность бедра, которая зачастую идет прицепом? Нет, если вы хотите по-настоящему хорошее атлетичное тело, подтянутое и красивое, в любом месте и в любых местах, на пляже, у бассейна, в отпуске, вы должны работать над всем вашим телом. И базовыми упражнениями, такими, как присед или жим ногами платформы для проработки ваших ног не обойтись. Ну и конечно девушкам тоже будет...

Тренировать ягодичную мышцы должны не только девушку, но и мужчины. Ведь сильные ягодицы, увеличивают максимальную силу в приседаниях и становой тяге, а также нормализуют осанку и предотвращают боли в области поясницы. Современный образ жизни накладывает отпечаток на фигуру людей. Помимо быстрорастущего живота из-за употребления обработанных продуктов. Сидячий образ жизни снижает гибкость и силу мышц тазобедренного сустава. Поэтому упражнения на ягодичные мышцы должны быть приоритетом в программе тренировок у людей, целью которых является укрепление здоровья...