Как повысить эластичность сосудов ⚡ и снизить риск болезней сердца? С возрастом жесткость сосудов повышается. Триггерами также являются стрессы, избыток соли, высокий уровень глюкозы, курение и еще с десяток факторов. Снижение эластичности сосудов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому сегодня поговорим о том, как его предотвратить. 1.   Повысить физическую активность Прогулки – это хорошо, но, к сожалению, их недостаточно. Организм должен практиковать разноплановую физическую активность, только так можно повысить уровень выносливости без перегрузок. Начинать нужно с простых занятий, постепенно переходя к более сложным. 2.   Соблюдать питьевой режим Для сохранения эластичности сосудов необходимо соблюдать питьевой режим. Вода должна быть чистой и полезной, потребляться в достаточном объеме. Столовая минеральная вода идеально подходит на каждый день и насыщает организм необходимыми для здоровья сосудов макро- и микроэлементами. Ее следует пить не менее 2-2,5 л в день. 3.   Наладить работу кишечника Между микрофлорой кишечника и состоянием сосудов есть прямая связь – современные исследования это подтверждают. Питание должно быть правильным и разнообразным, чтобы организм получал максимальное количество полезных нутриентов. А какие способы повышения эластичности сосудов известны вам? Поделитесь в комментариях.