Витамин Е жизненно важен для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Разберёмся подробно, в чём его преимущества и в каких продуктах найти. Зачем нам нужен витамин Е? Витамин Е – жирорастворимый, усваивается и транспортируется аналогично пищевому жиру. Это не одна молекула, а, скорее, семейство из нескольких соединений. По данным Национального института здравоохранения, он встречается в природе в восьми формах, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола...

Высокие дозы витамина Е могут нарушать адаптацию к тренировкам. Что делать, чтобы этого не произошло? Витамин Е является антиоксидантом. Он важен для любого человека, ведущего активный образ жизни, поскольку играет значимую роль в клеточных мембранах и передаче сигналов клетки. Содержание статьи Что такое витамин Е? Витамин Е — это не просто соединение. Многие поливитамины включают только альфатокоферол, поэтому многие думают, что это и есть витамин Е. На самом деле, витамин Е имеет 8 изоформ/витамеров...