Вы замечали, как улучшается настроение в солнечный день? Это не просто психологический эффект — под действием солнца наша кожа вырабатывает витамин D, жизненно важный для крепких костей, сильного иммунитета и даже хорошего настроения. Давайте разберемся, как получить его в достатке и не навредить себе. Витамин D — это не просто витамин, а натуральный регулятор организма. Он: Дефицит встречается у каждого второго человека, особенно у: ☀ Отсутствие дополнительного приема витамина D у младенцев до года, находящихся только на грудном вскармливании...

Хотя витамин Д открыт не так давно, он возведен уже в ранг гормона и назван незаменимым. В силу того, что в России всего у 4% населения уровень витамина Д в крови в норме, у 82% - дефицит, а у 14% его недостаточно, есть смысл изучить эту тему поподробнее. Прочитав эту статью, вы узнаете, откуда он берется и для чего нужен. Витамин Д3, о котором сейчас много говорят и пишут, принадлежит к семейству жирорастворимых витаминов Д, вместе с витамином Д2, Д4, Д5, у каждого из которых есть свои уникальные свойства...