Праздники некоторым приносят не только яркие впечатления, но и лишний вес. Бороться с таким "подарком" помогают разгрузочные дни. Рассказываем, как и что надо делать. Общие рекомендации Диетологи напоминают, что устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. После разгрузочного дня необходимо вернуться к сбалансированному рациону. Основа здорового образа жизни — не голодание, а правильное питание. Лучше воздержаться от физических нагрузок в этот день — они могут стать дополнительным стрессом для организма...

После новогодних застолий многие из нас чувствуют тяжесть и усталость. Разгрузочный день — отличный способ помочь организму прийти в норму и почувствовать лёгкость. Давайте разберём, как его правильно организовать, чтобы он пошёл на пользу! 😊 1. Начните с воды: С утра выпейте стакан тёплой воды с лимоном 🍋. Это запустит обмен веществ и поможет организму очиститься. В течение дня пейте достаточное количество воды — около 1,5–2 литров. Вода поможет вывести токсины и поддержать водный баланс. 2...