Моя позиция проста: я против насилия над собой. Диеты, где из рациона исчезает всё вкусное, и кардио до изнеможения — это не мой путь. Я верю в биологию: тело само подскажет, как быть в форме, если перестать ему мешать и начать его грамотно настраивать. Все зациклились на спортзале. Кажется, что если не попотеть час под штангой, прогресса не будет. Но если честно, один час движения на 15 часов бодрствования — это статистическая погрешность. Что мы делаем остальные 14 часов? Чаще всего — сидим и экономим...