Личные границы – это индивидуальное пространство, некие рамки, в пределах которых лежит наш внутренний психологический комфорт. Они защищают наши вкусы, взгляды, привычки от внешнего мира. Люди, которые хотят заставить нас делать то, чего мы не хотим, пытаются понизить нашу самооценку едкими высказываниями, неприятными намёками или прямыми оскорблениями, нарушают наши границы. Личные границы – не каменный забор, они довольно гибкие и меняются в зависимости от ситуации. Близких мы охотно впускаем...

Вы знаете, что вам нужно установить границы, но как? Определение “правил” ваших отношений может освободить вас от угождения людям и чрезмерных обязательств. Знание того, как устанавливать границы, является одним из наиболее важных, но упускаемых из виду социальных навыков. Границы основаны на четком общении. Чем точнее вы сможете выразить свои границы, тем больше вероятность, что ваши границы будут соблюдаться. Хотя вам, возможно, придется повторить несколько раз, не чувствуйте необходимости извиняться или объяснять свои границы...