Ко мне обращаются все больше клиентов с вопросом как успокоиться при панических атаках. В этой статье я расскажу 5 основных способов как справляться с паническими атаками на примере истории Ники. Панические атаки: начало Ника - собирательный образ моих клиентов. Нике около 30 лет и она всегда была склонна к личностной тревожности. С детства Ника переживала за родителей, сестру и бабушку, их здоровье и благополучие. Ника также волновалась при общении со сверстниками. Ей было важно, что о ней подумают люди, что скажут...

Сильный и мучительный приступ тревоги, сопровождающийся страхом смерти, ощущением нехватки воздуха и потерей контроля над собой возникает внезапно и способен надолго выбить из колеи. Что такое паническая атака и как от нее избавиться? Паническая атака — проблема очень распространенная. По статистике, хотя бы раз в жизни она накрывает до 20% людей. Чаще всего с ней сталкиваются жители больших городов, причем женщины — в три раза чаще мужчин. Приступ панической атаки может случиться в любое время и в любом месте и повторяться от раза в год до нескольких раз за день...