"Поймали" дикий стресс? Вас "колотит" и "трясёт" от страха? Волнуетесь так, что не удается заснуть? Воспользуйтесь простым советом от умудренной опытом женщины и выпускника Гарвардского университета. Лучший друг Алины решил жениться - и попросил её выступить на свадьбе с торжественной речью. Просьба стала для скромной и стеснительной девушки настоящим испытанием. Три ночи Алина не спала от слова "совсем" и в конце концов поняла, что со стрессом она не справляется, и ей нужна помощь. Она обратилась за советом к матери невесты, и та посоветовала ей одно упражнение...

Страдаете от бессонницы? Несколько способов быстро уснуть от американских психологов. Американские психологи назвали несколько способов быстро уснуть, когда беспокоят тревожные мысли. Особенно стоит успокоиться за 10 минут перед сном. "Очень часто люди жалуются, что физически они устали, но не могут уснуть из-за переживаний и из-за навязчивых мыслей. Существуют несколько техник, которые помогают справиться с бессонницей и крепко уснуть. От смены неудобной одежды или прослушивание спокойной музыки"...