Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

Давайте разберемся, что такое стресс? Что происходит в нашем организме во время этого состояния? Какой уровень тревожности считается нормальным? Как мы можем контролировать наши эмоции? Как мы можем справляться со стресс-факторами? Предлагаю рассмотреть эти вопросы по порядку и разобраться в природе явления В начале хочу порекомендовать бесплатный интенсив для тех, кто хочет избавиться от негативных переживаний, проработать ограничивающие убеждения и начать жить полноценной и счастливой жизнью от автора корпоративных тренингов по работе со стрессом...