Это ключ к спокойной жизни. Всё дело в том, что стресс сказывается на физическом и эмоциональном здоровье и мешает нашей способности к ясному мышлению, в том числе — к принятию взвешенных решений. Влияя на наше общее состояние, он создаёт состояние опустошения и беспомощности. Управление стрессом должно быть ключевым элементом для создания спокойствия в жизни. 1. Регулярная физическая активность. Это не только способ поддержания физической формы, но и эффективный метод снятия стресса. Занятия спортом...

Когда стресс и тревога накрывают вас внезапно, находить эффективные и быстрые способы успокоения может стать настоящим искусством. Вот три неожиданных лайфхака, связанные с физиологией, которые помогут вам быстро вернуть себя в состояние спокойствия. Необычный метод: Используйте так называемую технику «остановки и ритуала», чтобы мгновенно переключиться с негативных мыслей на позитивные или нейтральные. Найдите небольшой объект, который будет вашим «ритуальным» предметом — это может быть кольцо, браслет или даже камень...