Каждый человек по-своему справляется со сложными эмоциями. Но бывают периоды кризисов: мы оказываемся в состоянии, когда то, что помогало раньше, не работает. Кажется, что просто нет ресурсов, и мы чувствуем эмоциональную перегрузку. В таких ситуациях могут быть полезны приемы, быстро и непосредственно влияющие на физиологическое состояние. Идти от физиологии хорошо тогда, когда вы просто не можете ни сконцентрироваться, ни использовать что-то другое. Есть четыре метода, которые просты и общеизвестны по отдельности, но вместе дают хороший эффект...

Страх и беспокойство в блуждающем нерве можно контролировать — вот как Вы знаете, когда вас спровоцировали. Как только у вас будет время подумать, вы также узнаете, что ваше беспокойство или страх, вероятно, были чрезмерной реакцией на относительно тривиальное событие. Довольно легко рассуждать с собой на сознательном уровне, но подсознательно трудно контролировать свои эмоции. Это потому, что вас угнали. Если быть точным, часть вашего мозга, называемая миндалевидным телом, была захвачена. «Похищение...