В моей практике клинического психолога я часто слышу одну и ту же историю: «Я знаю, что опасности нет, но мое тело реагирует так, будто я нахожусь в эпицентре катастрофы». Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, «ватные» ноги или внезапный холод в конечностях — это не признаки слабости. Это сигналы вашей нервной системы, которая, пытаясь вас защитить, перешла в режим гиперактивности. Когда мы сталкиваемся с хроническим стрессом или травмирующим опытом, наш «внутренний радар» — миндалевидное тело (амигдала) — начинает работать с ошибками...

Постоянная тревога - это как сигнализация машины, которая орёт даже когда рядом просто прошёл кот. Я работаю как психолог в подходе к кпт и почти каждый день слышу одно и то же: «Я всё время на взводе, мысли не останавливаются, тело в комке. Это вообще лечится?». Короткий ответ: сделать тише - реально. Тревога сама по себе не враг. Это встроенная система безопасности. Она следит, чтобы мы не шагнули под автобус. Проблема начинается, когда система сходит с ума и видит угрозу в любой вибрации телефона...