Психолог и гипнотерапевт рассказывает о причинах тревоги и панических атак и как с ними справиться. Виды тревоги. Тревога — это то непонятное чувство, которое настигает абсолютно всех. Иногда это лёгкое фоновое чувство тревоги которое легко заглушить, отвлекшись на что-то. Есть множество социально приемлемых способов: таких как просмотр фильма, соцсети, развлечение и даже заедание чем-то вкусненьким. Но как с любой зависимостью, это может привести к очень плохим последствиям. А иногда тревога — это внезапное сильное нестерпимое чувство, которое может перерасти и в паническую атаку...

Друзья, давайте немного поговорим о тревоге и нарушениях сна. Эти два состояния плотно переплетены между собой, как паутина, которая едва видна, но при этом может безжалостно сдерживать нас. Я сам проходил через этот порочный круг, и это знание помогает мне лучше понимать, как справляться с подобными проблемами и поддерживать внутреннюю гармонию. Что такое тревога? Это не просто переживания — это состояние постоянного психического гипервозбуждения. Мысли о заботах, страхах и неопределённом будущем зачастую становятся навязчивыми во время вечерних размышлений, мешая спокойному сну...