Друзья, давайте немного поговорим о тревоге и нарушениях сна. Эти два состояния плотно переплетены между собой, как паутина, которая едва видна, но при этом может безжалостно сдерживать нас. Я сам проходил через этот порочный круг, и это знание помогает мне лучше понимать, как справляться с подобными проблемами и поддерживать внутреннюю гармонию. Что такое тревога? Это не просто переживания — это состояние постоянного психического гипервозбуждения. Мысли о заботах, страхах и неопределённом будущем зачастую становятся навязчивыми во время вечерних размышлений, мешая спокойному сну...

"Как успокоить тревогу и остановить внутренний диалог: простые техники из психологии" Тревога, переизбыток чувств и бесконечный внутренний диалог — знакомо? Эти состояния могут буквально выбивать нас из колеи, мешая жить и радоваться моменту. Хорошая новость: помочь себе можно самостоятельно, используя простые, но действенные техники из психологии. В этой статье я собрал для вас проверенные методы из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), телесно-ориентированной психотерапии и НЛП. Давайте разберёмся, как вернуть себе спокойствие и контроль...