Психолог и гипнотерапевт рассказывает о причинах тревоги и панических атак и как с ними справиться. Виды тревоги. Тревога — это то непонятное чувство, которое настигает абсолютно всех. Иногда это лёгкое фоновое чувство тревоги которое легко заглушить, отвлекшись на что-то. Есть множество социально приемлемых способов: таких как просмотр фильма, соцсети, развлечение и даже заедание чем-то вкусненьким. Но как с любой зависимостью, это может привести к очень плохим последствиям. А иногда тревога — это внезапное сильное нестерпимое чувство, которое может перерасти и в паническую атаку...

1 способ. Не раскручивать тревогу и вернуть внимание к желаниям. Тревога погружается в нас постепенно, сперва только слегка касаясь. И только потом проникает внутрь, но не сразу, а по частям. Кто-то может не пустить её внутрь, когда она только коснулась нас. У кого-то находятся внутренние ресурсы на то, чтобы переключить внимание, чтобы противостоять первым тревожным мыслям с помощью уверенного ответа на них. Но есть те, кому везёт меньше. Когда тревога касается их, они направляют на это всё своё внимание...