Люди часто путают тревогу со страхом, но это разные состояния. Тревога представляет собой длительное и неопределённое ощущение, связанное с ожиданием негативных событий и предчувствиями. Страх, в свою очередь, является конкретной реакцией на непосредственную угрозу. Тревога может возникать без очевидных причин, но существенно снижает качество жизни. Она истощает физически и эмоционально, так как организм тратит много ресурсов на подготовку к потенциальной опасности, которая может никогда не наступить — ни завтра, ни через месяц, ни даже через год...

Все мы иногда переживаем моменты неуверенности, беспокойства и нервозности. И правда состоит в том, что не всегда легко получается справиться с тем, что мы чувствуем. Поэтому очень важно знать, как успокоить тревогу, чтобы улучшить качество жизни. Как правило, тревога возникает, когда нам приходится сталкиваться с трудными или непонятными ситуациями. Как правило несмотря на то, что все эти ситуации неприятны, чувство дискомфорта, вызванное тревогой, как правило, мимолётно. Но далеко не всегда. Известны такие симптомы тревоги как тремор, потливость, тахикардия или позывы в туалет...