Чувство тревожности сопровождает нас фоном и мешает сосредоточиться на важных делах или просто наслаждаться моментом. Если вы замечаете у себя такие симптомы, но пока не готовы обратиться к специалисту, начните с небольших, но действенных изменений. Эти простые рекомендации помогут снизить напряжение и восстановить внутренний баланс. Разобраться с её источником когда-то всё равно придётся, но вот что можно сделать до посещения психолога? 1. Привычки: верните тело и ум в равновесие - Самомассаж. Разомните плечи, шею или ступни — это снимает мышечное напряжение...

Все мы иногда переживаем моменты неуверенности, беспокойства и нервозности. И правда состоит в том, что не всегда легко получается справиться с тем, что мы чувствуем. Поэтому очень важно знать, как успокоить тревогу, чтобы улучшить качество жизни. Как правило, тревога возникает, когда нам приходится сталкиваться с трудными или непонятными ситуациями. Как правило несмотря на то, что все эти ситуации неприятны, чувство дискомфорта, вызванное тревогой, как правило, мимолётно. Но далеко не всегда. Известны такие симптомы тревоги как тремор, потливость, тахикардия или позывы в туалет...