Сон — это наш главный источник энергии. Достаточно одной бессонной ночи, чтобы полностью выбить нас из колеи. Сегодня более 60% людей испытывают проблемы со сном. Давайте разберемся в некоторых причинах, почему это происходит, и как себе помочь. Часто мы не можем заснуть, потому что в голове крутится неприятный разговор с коллегой или список недоделанных дел. Заставить себя заснуть силой воли невозможно, так как это создаст еще большее напряжение. Что делать: Успокоить ум можно через тело и дыхание...