Современный ритм жизни часто приводит к тому, что даже в тишине ночи наш ум не перестает работать. Стресс, заботы и информационные потоки не дают мозгу отключиться, а это приводит к бессоннице. Полноценный отдых необходим каждому: он улучшает здоровье, восстанавливает силы и повышает продуктивность. Поэтому важно освоить методы расслабления перед сном, которые помогут успокоить ум и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон. Эта методика направлена на активацию парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление...