Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Бесконечный поток новостей, рабочие дедлайны, пробки, конфликты в семье — всё это заставляет нашу нервную систему работать на пределе возможностей. В такие моменты кажется, что земля уходит из-под ног, сердце готово выпрыгнуть из груди, а мысли скачут с невероятной скоростью, не давая сосредоточиться ни на чём важном. Но есть хорошая новость: успокоить себя можно быстро и без помощи успокоительных таблеток или долгих сеансов психотерапии...