Как достичь состояния спокойный ум. Покажу как тревожному человеку унять внутреннюю гонку и тревогу и принять себя, через медитацию "акт принятия себя", как перестать с собой бороться и принять себя легко и непринужденно. В погоне за самосовершенствованием и за стремлением к успеху мы напрягаемся и этот путь страшно далек от любви к себе и принятии себя. На этом пути мы самоистязаем себя, заставляем и преодолеваем внутренние препятствия. Мы стремимся, торопимся и бежим. Наш ум беспокоен, а на душе неуверенность и тревога...

Реальная история. Имена героев изменены. -Вера, собирайся, поедем в гости к тёте Рите и дяде Косте, - сказала мама 7-летней дочке. -Я снова буду играть с Вовкой? Ура! -Конечно, - улыбнулась мама. - Вы с ним не разлей вода. -Да, мне с ним интересно. Он столько всего знает! - Вера начала рассказывать о познаниях Вовки в разных областях. -Он круглый отличник. Учится только на "5". И ты бери с него пример. Тоже будешь столько знать, как и твой двоюродный брат. -Я буду учиться ещё лучше! - Вера произнесла эти слова таким уверенным тоном, как это умеют делать семилетние дети...