Стресс. С его воздействием сталкивается каждый. Мы живем в современном мире, когда нам приходится работать, общаться с большим количеством людей, решать бытовые вопросы. Каждая стрессовая ситуация способна вывести из равновесия, негативно сказаться на здоровье. Именно поэтому надо владеть методами, помогающими успокоить себя при стрессе. Что делать: 1. Досчитать до десяти. Способ этот известен многим. Делаем на счет глубокие вдохи и медленные выдохи. Главное, сосредоточиться на дыхании. Считать можно от 1 до 10 или наоборот, если так удобнее...

Проблема. Как успокоить себя в стрессовой ситуации, следует знать каждому современному человеку. В текущих реалиях жизнь так насыщенна и непроста, что мы постоянно подвергаемся эмоциональному давлению. И плохое настроение негативно сказывается на всех сферах нашего существования. Решение. Конечно, самый простой способ – принять успокоительное или попросить рецепт на антидепрессанты. Однако следует приложить усилия и узнать себя получше, чтобы найти собственные рабочие техники самоуспокоения среди множества существующих...

Простые стратегии, чтобы заземлиться и не утонуть в тревоге от психолога Елены Плыгач Одна из самых неприятных вещей, которые мы можем переживать в состоянии стресса — это ощущение, что нас «выбросило из тела». Мы словно не здесь: не можем соединиться с реальностью. Будь то паническая атака, шок от новостей, тяжёлая утрата или просто перегрузка от повседневной жизни — в момент, когда кажется, что мы чувствуем всё сразу, мы одновременно будто не чувствуем ничего. Тело как будто живёт отдельно от нас...