Это приступ тревоги или паническая атака? Вот как узнать, по мнению экспертов Панические и тревожные приступы-это нулевое удовольствие, но идентификация симптомов может помочь сохранить ваше здравомыслие. Фигурально поднять руку, если любой из этих звуков, как что-то вы прошли: Вы немного беспокоитесь, но в некоторые дни — когда в воздухе витает слишком много деталей, у вас куча работы, ваша няня звонит больной, и ваш тщательно построенный Карточный домик начинает колебаться — вы становитесь полностью перегружены...

Начнём Я расскажу про свои методы когда ПА ко мне пришли только и что мне на тот момент помогало . Почему на тот момент , по тому , что сейчас уже прошло больше 6 лет как они у меня начались ( кто не знает ) . Приступы у меня очень редкие , могут несколько лет вообще не появляться , а если и пробуют начаться то тут же получают отпор и отваливают 😂😂😂 Но для таких результатов Я очень многое в себе изменила . И сейчас хочу рассказать что мне помогало на начальных этапах ПА , когда я ещё не могла контролировать её ...