У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...

Современные люди крайне редко ведут спокойную размеренную жизнь. У каждого из нас достаточно проблем разного характера, которые могут не просто испортить настроение, а вызвать целую бурю негативных эмоций. Если возникает чувство напряжения, раздражительности или опустошенности, неуверенности, это означает, что нервная система плохо справляется с перегрузками. Такое состояние может спровоцировать проблемы со сном, обострение хронических заболеваний, головная боль. Как успокоить нервы и снять напряжение,...