У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...

Когда человек ищет способы, как «успокоить нервы» и «привести психику в норму», за этим часто стоит состояние внутреннего напряжения, усталости, тревоги, которые накапливались не один день. Это не просто поверхностное беспокойство. Это результат длительного напряжения внутренних ресурсов, когда вы, возможно, слишком долго держались, многое в себе сдерживали, не давали себе права чувствовать, выражать, останавливаться. Психика не ломается внезапно. Она медленно истончается, когда нам кажется, что надо быть сильными, терпеливыми, собранными ― несмотря на внутреннюю боль, сомнения, усталость...