44,1K подписчиков
КАК УСПОКОИТЬ НЕРВЫ?
Собственно, это и есть моя главная научно-практическая задача. По мере сил ее решаю и в кабинете, помогая доверителям, и выпуская статьи и книжки.
Что касается меня самого (я тревожный человек), то сохраняю ресурсность прежде всего методами, изложенными здесь:
Гольман И.А. Клинико-психологическая методика интегративной психотерапии при тревожных, тревожно-депрессивных и невротических расстройствах// Человеческий капитал. - 2022. - N 4 ( 160). С. 189-214
Из прочего - физические нагрузки, ПОЛНАЯ ЗАНЯТОСТЬ ПОЛЕЗНЫМ ТРУДОМ, отдушины творческого плана.
Например, в последнее время меня «пристрастили» к классической и джазовой музыке (раньше нравилась только эстрада). Ничего в ней особо не понимаю, просто приятно находиться в зале, даже думая о своём. Но под музыку.
А ещё люблю искать красивое в обычном.
Вот вам фото, которое сделал по дороге в Большой зал Московской консерватории. Почему-то эта картинка теперь действует на меня умиротворяюще.
Может, и кому-то из читателей тоже поспособствует успокоению.