Успокоить нервную систему помогают некоторые вполне доступные действия, прежде всего спокойное, медленное дыхание. Исследования подтверждают его влияние на работу сердца и кровообращение. Однако обещания полностью переключить организм в режим отдыха за несколько минут пока не имеют убедительного научного подтверждения. Как успокоить нервную систему, когда тело устало, плечи напряжены, а расслабиться всё равно не получается? В интернете советуют дышать по специальной схеме, стимулировать блуждающий нерв и даже прикладывать лёд к лицу...

Субботнее утро, будильник молчит, за окном редкие машины шуршат по мокрому асфальту. Вы лежите под тёплым одеялом и вдруг замечаете, что челюсть сжата, как в среду на планёрке, а дыхание застряло где-то под ключицами. Мы обещаем себе отоспаться, дотянуть до отпуска, а вечером ищем, как успокоить нервную систему. У психологов Лейденского университета на этот счёт неуютная версия: стрессовая реакция включена по умолчанию, и отдых сам её не выключает. В статье по порядку: Одна ученица годами работала...