Современный ритм жизни практически лишает нас возможности полноценно расслабиться. Хронический стресс, информационный шум, дедлайны на работе и поток тревожных новостей — все это заставляет нервную систему работать на пределе...

Вы уже почти уснули, и вдруг тело резко дёргает, как будто кто-то толкнул изнутри. Сердце подскакивает, в голове вспышка: «А это нормально вообще?» И дальше вместо сна начинается прислушивание к себе. Потом вы лежите и ждёте повторения. Пытаетесь расслабиться, но ловите каждый «провал» и каждую волну по телу, будто мозг дежурит. В итоге сон уходит, а мысли раскручиваются на полную. На следующий день часто всё это аукнется: ватная голова, раздражительность, кофе «чтобы дожить», а вечером снова тревога перед кроватью...