Постоянство. Режим дня — лучшее снотворное для ребенка любого темперамента. Укладывание в одно и то же время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня. А еще так у ребенка формируется привычка засыпать в одно и то же время. Молоко или травяной чай. Можно дать ребенку стакан теплого молока перед тем, как наступит время отхода ко сну. Молоко содержит триптофан — естественное успокоительное средство. Если ребенок не любит молоко, можно воспользоваться готовыми детскими успокоительными травяными сборами...

Чтобы уговорить ребенка лечь спать вовремя, важно учитывать возраст малыша, его характер и потребности семьи. Вот несколько эффективных методов, которые помогут сделать процесс отхода ко сну спокойным и приятным: Регулярность помогает детям чувствовать себя уверенно и комфортно...