Сон — это важнейшая часть жизни ребёнка. Но часто бывает так: мама устала, ребёнок капризничает, время позднее, а сон никак не приходит. Что делать? Вот 7 проверенных способов, которые помогут малышу легче заснуть: Каждый вечер делайте одинаковые действия: ванна, чистка зубов, пижамка, сказка. Повторяясь изо дня в день, они дают ребёнку сигнал: «Пора спать». За час до сна выключите телевизор и гаджеты. Мягкий свет и тишина помогают нервной системе расслабиться . Лучше поиграйте в спокойные игры. Купание с добавлением ромашки или лаванды (если нет аллергии) отлично успокаивает малыша. Даже короткий рассказ или тихая песня мамы действуют лучше любого мультфильма...

Постоянство. Режим дня — лучшее снотворное для ребенка любого темперамента. Укладывание в одно и то же время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня. А еще так у ребенка формируется привычка засыпать в одно и то же время. Молоко или травяной чай. Можно дать ребенку стакан теплого молока перед тем, как наступит время отхода ко сну. Молоко содержит триптофан — естественное успокоительное средство. Если ребенок не любит молоко, можно воспользоваться готовыми детскими успокоительными травяными сборами...