Каждый человек время от времени сталкивается с тревогой. Это естественный биологический механизм, созданный для выживания. Когда мы чувствуем опасность, надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются — тело готовится «сражаться или бежать». Но если тревога становится постоянным фоном, организм остаётся в состоянии стресса даже без реальной угрозы. Повышается давление, нарушается сон, страдает пищеварение и гормональный баланс...