Дыхание это то немногое в теле, что работает и само по себе, и поддаётся нашему вниманию, поэтому через него удобно замечать своё состояние. Когда мы напряжены, дыхание меняется первым, часто раньше, чем мы осознаём тревогу. Мы в сервисе «Наедине с собой» часто обращаем внимание, что человек, поймавший своё сбитое дыхание, уже наполовину заметил и своё напряжение, а замеченное состояние легче прожить, чем то, которое накрывает исподтишка. Речь не про волшебные техники, которые мгновенно всё чинят, и не про эзотерику...