Вы тоже знаете, что такое бессонница не понаслышке? Часами лежите в постели, крутите в голове тревожные мысли и нервно поглядываете на часы — до утра все меньше времени, а сна ни в одном глазу! Если вам знакомо это состояние, то наш новый материал точно будет вам полезен. Здесь мы собрали 3 самых простых, но очень действенных способа, которые помогут уснуть за 1 минуту. Протестируйте каждый из них (последний — обязательно!), и, возможно, для вас они окажутся даже более эффективными, чем снотворное...

Проблемы с засыпанием? Этот метод спасает вас от подсчета «овец»! Ты знаешь это? В течение дня, особенно после обеда, вы должны бороться за то, чтобы держать глаза открытыми за офисным столом. Но если вы ложитесь спать вечером, вы бодрствуете. Плохой сон может быть из-за того, что вы носите неудобную одежду ночью. Исследования показали, что вы спите лучше, когда вы засыпаете голым. Если на вас тесная пижама или ночнушка, это может вызвать неправильное дыхание перед сном...