Режим дня и прочие расписания — это, конечно, хорошо, но для людей некоторых профессий весьма актуальна способность засыпать тогда, когда на это есть время. Обычно такое умение может пригодиться военным, бойцам спецназа, пилотам и т.п. Кстати, овладение этой техникой позволяет справиться с бессонницей. Недостаток сна — проблема многих людей в современном обществе. Это может привести к целому перечню разнообразных проблем начиная от ожирения и заканчивая болезнями сердца и сосудов. Причинами недостатка сна могут стать как обыкновенная бессонница, так и банальное отсутствие времени на сон...

Проблемы с засыпанием? Этот метод спасает вас от подсчета «овец»! Ты знаешь это? В течение дня, особенно после обеда, вы должны бороться за то, чтобы держать глаза открытыми за офисным столом. Но если вы ложитесь спать вечером, вы бодрствуете. Плохой сон может быть из-за того, что вы носите неудобную одежду ночью. Исследования показали, что вы спите лучше, когда вы засыпаете голым. Если на вас тесная пижама или ночнушка, это может вызвать неправильное дыхание перед сном...