Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном. Уснуть за 10 секунд Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе. Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати: Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия...

Как уснуть за 120 секунд страдаете бессонницей? Попробуйте приемы для гарантированного засыпания, разработанные и проверенные военными. Когда вы находитесь на военных сборах, сон становится роскошью. Весьма возможно, на него остается всего два-три часа в сутки...