Друзья, всем привет! Мои родители никогда не жаловались на усталость, но в последние годы сон стал для них настоящей проблемой. Ложатся вовремя — а заснуть не могут. Крутятся, встают попить воды, включают телевизор, а утром снова уставшие. Я решил помочь им и поделился тремя простыми приёмами, которые однажды подсмотрел у врача-сомнолога. Честно говоря, сам не ожидал, что такие простые вещи могут дать такой результат. Но теперь родители действительно засыпают быстрее и просыпаются бодрее. Перед сном родители стали записывать на листок все дела и мысли, которые крутятся в голове...

Сегодня я покажу вам комплекс, который поможет высокоэффективно расслабиться и погрузиться в глубокий сон - без усилий и насилия над собой. С одной стороны, утром мы не можем проснуться — не хватает энергии и бодрости. С другой — вечером никак не можем улечься. Вертимся, не можем устроиться, хочется чем-то заесть или посмотреть что-то перед сном. Уход ко сну откладывается. Он тяжелый. Мы спим некрепко, просыпаемся от тревожных снов. Утром встаём без энергии, день проходит вяло и бессмысленно. И так по кругу...