Как уснуть за 30 секунд – секретная методика военных лётчиков Пилоты истребителей и бомбардировщиков часто сталкиваются с повышенным стрессом, чрезмерными нагрузками и усталостью. Поэтому они должны иметь крепкое здоровья, ясный ум и свежую голову. Поэтому для них была разработана специальная методика быстрого засыпания. Записывайте алгоритм: 🔵Наденьте резинку на голеностопы; 🔵Станьте прямо и найдите для себя какую-то точку опоры;...

Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном. Уснуть за 10 секунд Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе. Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати: Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия...