Как быстро уснуть, как уснуть, бессонница, быстрое засыпание Лежишь в кровати, ворочаешься с боку на бок, а сон будто насмехается над тобой. В голове прокручиваются события дня, строятся планы на завтра, вспоминаются старые обиды. А на часах уже два ночи, а в семь — будильник. Знакомое состояние? Я прошел через это много раз, пока не решил разобраться, в чем же секрет быстрого засыпания. Оказалось, что вопрос как быстро уснуть волнует очень многих, а ответ на него лежит не в снотворных таблетках, а в понимании работы собственного организма...

Знакома ли вам эта ситуация: вы сильно устали, весь день мечтали о подушке, но, едва голова касается ее, в голове включается настоящий «мыслительный двигатель». Ворочаетесь с боку на бок, смотрите в потолок, а заветный сон не приходит. А через пару часов снова будильник… За 16 лет работы с людьми, мы заметили одну вещь: в 8 из 10 случаев человек плохо спит не из-за “характера” или “возраста”, а из-за конкретных причин, которые легко обнаружить — и чаще всего исправить. Давайте прямо сейчас разберемся, в чем же корень вашей бессонницы...