Не можешь вечерами уснуть - плохо. Такое может происходить по разным причинам, но самая основная это перегруженная нервная система. Целыми днями мы пользуемся телефонами, компьютером и вообще разными гаджетами, которые напрягают наш зрительный нерв и из-за этого наша ЦНС напряжена, а некоторые так вообще и перед сном уже лежа в кровати любят посидеть в телефоне. Это конечно же плохо влияет на наш сон и на то, как быстро мы уйдем ко сну. Так, я тут нашел 2 способа, которые помогают облегчить засыпание и вот сейчас расскажу вам про один из них...

Происходящие события в стране могут вызвать тревогу, страх, у многих пропадают аппетит и сон. Но если не спать, то психике станет в разы хуже. Рассказываем о методике, которая поможет быстро заснуть. Когда мы сильно переживаем, то это не может не отразиться на нашем психике. Человек становится нервным, дерганым, начинает много есть (или, наоборот, отказывается от пищи). У некоторых страдает и сон — когда мыслей в голове слишком много, а их еще и подстегивает страх, то тут спокойно уснуть вряд ли получится...