Вы ложитесь в кровать в надежде хорошо выспаться, укрываетесь одеялом, закрываете глаза и...ничего! Вы ворочаетесь с одного бока на другой, пытаетесь расслабиться и поскорее уснуть, с ужасом смотрите на часы, подсчитывая, сколько осталось спать, но только еще больше расшатываете свои нервы. Знакомо? По статистике, бессонницей во всем мире страдает 28-45% населения Земли​. А острая форма, когда человек не может нормально спать, например, на фоне стресса — встречается вообще у всех людей. Что делать если бессонница застала вас врасплох? Есть несколько проверенных временем лайфхаков...

Перманентный недосып негативно сказывается на организме и внешности человека – ускоренное старение, многочисленные воспаления на коже, а также повышенная тонкость волос. Вашему вниманию представляется список лучших методов, изобретенных для борьбы с бессонницей. Полноценный сон – это естественный процесс, который восполняет силы человека, сохраняет физическое и, что важно, эмоциональное здоровье. Как говорят ученые, во время сна метаболизм нашего организма становится гораздо быстрее, что позволяет обновляться клеткам организма...